Kalkulator Asupan Lemak
Ubah energi harian dan persentase energi dari lemak pilihan Anda menjadi gram; alat ini tidak menetapkan kebutuhan gizi.
Rumus
Gram = kkal harian × persentase / 100 / 9.
Lemak (g) ≈ (2.000)×(30)÷900
Cara menggunakan
- Masukkan asumsi energi harian.
- Masukkan persentase energi pilihan Anda.
- Lihat jumlah gram per hari.
Contoh
- 1.800 kkal dengan 30%: 60 g/hari.
Pertanyaan umum
1 gram berapa kkal?
Lemak menyediakan sekitar 9 kkal/g menurut faktor energi umum.
Apakah nilai awal merupakan anjuran?
Tidak. Angka tersebut contoh yang dapat diubah; umur, penyakit, dan kehamilan dapat mengubah kebutuhan gizi.
Apakah hasil menggantikan dokter?
Hanya untuk informasi, bukan pengganti dokter atau pemeriksaan pribadi.
Sumber rujukan
Diperbarui: