Tính lượng chất béo
Đổi năng lượng mỗi ngày và tỷ lệ năng lượng từ chất béo do bạn chọn sang gam; không tự xác định nhu cầu ăn.
Công thức
Gam = kcal mỗi ngày × phần trăm / 100 / 9.
Chất béo (g) ≈ (2.000)×(30)÷900
Cách sử dụng
- Nhập năng lượng ngày giả định.
- Nhập phần trăm năng lượng đã chọn.
- Xem lượng gam mỗi ngày.
Ví dụ
- 1.800 kcal, tỷ lệ 30%: 60 g/ngày.
Câu hỏi thường gặp
1 g cung cấp bao nhiêu kcal?
Chất béo khoảng 9 kcal/g theo hệ số năng lượng chung.
Mặc định có phải khuyến nghị không?
Không. Đó là ví dụ sửa được; tuổi, bệnh lý và thai kỳ có thể làm nhu cầu khác nhau.
Có thay thế bác sĩ không?
Chỉ tham khảo, không thay bác sĩ hoặc đánh giá riêng cho từng người.
Nguồn
Cập nhật: