Kalkulator Kalori Terbakar
Perkirakan kalori total dan kalori aktif dari berat badan, durasi, dan nilai MET aktivitas.
Rumus
Kalori total = MET × kg × jam; kalori aktif = (MET − 1) × kg × jam.
Berat badan: 70 kg · Kalori total ≈ (4)×(70 kg)×(30)÷60 · Kalori aktif ≈ ((4)-1)×(70 kg)×(30)÷60
Cara menggunakan
- Masukkan berat badan dan satuannya.
- Masukkan durasi dan nilai MET dari sumber aktivitas.
- Bandingkan kalori total dan aktif.
Contoh
- 70 kg, 30 menit, 4 MET: 140 kkal total.
- 60 kg, 60 menit, 3 MET: 120 kkal aktif.
Pertanyaan umum
Apa arti MET?
Secara konvensi, 1 MET setara 1 kkal per kg per jam.
Apa beda kalori total dan aktif?
Kalori total mencakup energi istirahat; kalori aktif mengurangi 1 MET untuk durasi yang sama.
Apakah MET merupakan hasil pengukuran pribadi?
Tidak. Nilai MET berasal dari perkiraan populasi dan dapat berbeda dari pengeluaran energi sebenarnya.
Sumber rujukan
Diperbarui: