Kalkulator Langkah ke Kalori
Perkirakan kalori total dari banyak langkah, irama langkah, berat badan, dan asumsi MET aktivitas.
Rumus
Menit = langkah / irama langkah; kkal = MET × kg × menit / 60.
Berat badan: 70 kg · Durasi ≈ (5.000)÷(100) · Kalori total ≈ (3)×(70 kg)×(50)÷60
Cara menggunakan
- Masukkan banyak langkah dan langkah per menit.
- Atur berat badan serta MET aktivitas.
- Lihat durasi dan kalori total.
Contoh
- 6.000 langkah, 100 langkah/menit, 70 kg, 3 MET: 210 kkal.
- 3.000 langkah, 100 langkah/menit, 60 kg, 4 MET: 120 kkal.
Pertanyaan umum
Mengapa irama langkah diperlukan?
Banyak langkah dibagi langkah per menit menghasilkan lama berjalan.
Apakah banyak langkah menentukan MET?
Tidak. MET dimasukkan sendiri; medan, kecepatan, dan beban memengaruhi energi.
Apakah hasil berupa kalori aktif?
Tidak. Kalori total mencakup energi istirahat selama aktivitas.
Sumber rujukan
Diperbarui: