Tính calo từ bước chân
Đổi số bước thành thời gian rồi tính calo tổng theo MET bạn nhập.
Công thức
Phút = số bước ÷ nhịp bước; kcal = MET × kg × phút ÷ 60
Cân nặng: 70 kg · Thời gian ≈ (5.000)÷(100) · Calo tổng ≈ (3)×(70 kg)×(50)÷60
Cách sử dụng
- Nhập số bước và nhịp bước/phút.
- Nhập cân nặng, chọn MET hoạt động.
- Xem thời gian và calo tổng.
Ví dụ
- 6.000 bước, 100 bước/phút, 70 kg, 3 MET: 210 kcal.
- 3.000 bước, 100 bước/phút, 60 kg, 4 MET: 120 kcal.
Câu hỏi thường gặp
Vì sao cần nhịp bước?
Lấy số bước chia cho số bước mỗi phút sẽ ra thời gian đi bộ.
Số bước có quyết định MET không?
Không. Bạn tự nhập MET; địa hình, tốc độ và đồ mang theo làm thay đổi năng lượng.
Đây là calo vận động thuần?
Không. Calo tổng gồm cả năng lượng tiêu hao lúc nghỉ trong thời gian đó.
Nguồn
Cập nhật: