Kalkulator FFMI
Hitung indeks massa bebas lemak tanpa penyesuaian tinggi dari berat, tinggi, dan persentase lemak yang Anda masukkan.
Rumus
Kg bebas lemak = berat×(1−lemak%/100); FFMI = kg bebas lemak / (tinggi m)².
Berat badan: 80 kg · Tinggi badan: 180 cm · Massa bebas lemak ≈ (80 kg)×(1-(20)÷100) · FFMI tanpa penyesuaian ≈ (64)÷(180 cm × 0,01 m/cm)^2
Cara menggunakan
- Masukkan berat dan tinggi.
- Masukkan persentase lemak hasil ukur atau perkiraan.
- Lihat FFMI dan massa bebas lemak.
Contoh
- 80 kg, 200 cm, lemak 20%: massa bebas lemak 64 kg; FFMI 16,00.
Pertanyaan umum
Apakah FFMI mengukur otot langsung?
Tidak. Massa bebas lemak juga mencakup tulang, organ, dan air; hasil bergantung pada ketelitian persentase lemak.
Apakah FFMI tinggi membuktikan penggunaan steroid?
Tidak. Alat ini tidak menetapkan penggunaan doping atau ambang universal, serta tidak menormalkan ke tinggi acuan.
Apakah hasil menggantikan dokter?
Hanya untuk informasi, bukan pengganti dokter atau pemeriksaan pribadi.
Sumber rujukan
Diperbarui: