Tính FFMI
Tính chỉ số khối không mỡ chưa hiệu chỉnh chiều cao, từ cân nặng, chiều cao và tỷ lệ mỡ đã biết.
Công thức
Kg không mỡ = cân nặng×(1−mỡ%/100); FFMI = kg không mỡ / (chiều cao m)².
Cân nặng: 80 kg · Chiều cao: 180 cm · Khối không mỡ ≈ (80 kg)×(1-(20)÷100) · FFMI chưa hiệu chỉnh ≈ (64)÷(180 cm × 0,01 m/cm)^2
Cách sử dụng
- Nhập cân nặng và chiều cao.
- Nhập tỷ lệ mỡ đã đo hoặc ước tính.
- Xem FFMI và khối lượng không mỡ.
Ví dụ
- 80 kg, 200 cm, 20% mỡ: khối không mỡ 64 kg; FFMI 16,00.
Câu hỏi thường gặp
FFMI có đo trực tiếp cơ không?
Không. Khối không mỡ còn gồm xương, cơ quan và nước; kết quả tùy độ đúng của tỷ lệ mỡ.
FFMI cao chứng minh dùng steroid không?
Không. Công cụ không kết luận doping, không dùng ngưỡng chung và không chuẩn hóa về một chiều cao.
Có thay thế bác sĩ không?
Chỉ tham khảo, không thay bác sĩ hoặc đánh giá riêng cho từng người.
Nguồn
Cập nhật: