Kalkulator Harris–Benedict
Perkirakan energi istirahat orang dewasa dengan revisi Roza–Shizgal tanpa aktivitas.
Rumus
Laki-laki: 88,362+13,397×kg+4,799×cm−5,677×umur; perempuan: 447,593+9,247×kg+3,098×cm−4,330×umur.
Berat badan: 70 kg · Tinggi badan: 175 cm · Energi istirahat ≈ 447.593+9.247×(70 kg)+309.8×(175 cm × 0,01 m/cm)-4.33×(30)
Cara menggunakan
- Masukkan berat dan tinggi badan.
- Isi umur dan jenis kelamin.
- Lihat energi istirahat harian.
Contoh
- Laki-laki usia 30 tahun, 70 kg, 175 cm: sekitar 1.696 kkal/hari.
Pertanyaan umum
Revisi apa yang dipakai?
Revisi Harris–Benedict oleh Roza–Shizgal tahun 1984.
Apakah ini kebutuhan makan harian?
Tidak. Aktivitas, kehamilan, dan menyusui belum diperhitungkan. Kebutuhan terukur dapat berbeda.
Apakah ini nasihat medis?
Hanya untuk referensi, bukan pengganti pemeriksaan dokter.
Sumber rujukan
Diperbarui: