Kalkulator Protein
Hitung gram protein harian dari berat badan dan faktor yang Anda pilih.
Rumus
Protein (g/hari)=berat (kg)×faktor (g/kg/hari).
Berat badan: 70 kg · Jumlah protein ≈ (70 kg)×(0,8)
Cara menggunakan
- Masukkan berat badan.
- Isi faktor g/kg/hari pilihan Anda.
- Lihat gram protein per hari.
Contoh
- 70 kg × 0,8 g/kg/hari = 56 g/hari.
Pertanyaan umum
Mengapa contohnya 0,8?
Nilai itu merupakan faktor RDA dewasa IOM 2005, bukan target universal atau pribadi.
Siapa yang memerlukan saran khusus?
Anak, ibu hamil, atlet, serta orang dengan penyakit ginjal atau kondisi lain dapat memerlukan jumlah berbeda.
Apakah ini nasihat medis?
Hanya untuk referensi, bukan pengganti pemeriksaan dokter.
Sumber rujukan
Diperbarui: