Tính protein
Tính gam protein mỗi ngày từ cân nặng và hệ số do bạn chọn.
Công thức
Protein (g/ngày)=cân nặng (kg)×hệ số (g/kg/ngày).
Cân nặng: 70 kg · Lượng protein ≈ (70 kg)×(0,8)
Cách sử dụng
- Nhập cân nặng.
- Nhập hệ số g/kg/ngày bạn chọn.
- Xem số gam mỗi ngày.
Ví dụ
- 70 kg × 0,8 g/kg/ngày = 56 g/ngày.
Câu hỏi thường gặp
Vì sao ví dụ là 0,8?
Đây là hệ số RDA người lớn của IOM năm 2005, không phải mục tiêu chung hay riêng cho bạn.
Ai cần tư vấn riêng?
Trẻ em, thai phụ, vận động viên và người có bệnh thận hay bệnh khác có thể cần mức khác.
Có thay bác sĩ không?
Chỉ tham khảo, không thay thế bác sĩ.
Nguồn
Cập nhật: